Updated: April 5th   Additions from 1st practice.                  
   
 GROUP PLACEMENT TIMES & PACES
Spring is here!   Welcome back to another season of Checkers Tuesday night practices.  
 
Placement Times Placement Times Placement Times
5K - 14:50 to 15:35 / 8K - 24:30 to 25:45 5K - 15:40 to 16:25 / 8K - 25:50 to 27:10  5K - 16:30 to 17:15 / 8K - 27:15 to 28:35
Group - 18 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace Group - 19 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace Group - 20 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace
100m Count-Down Time :16 :17 :18 :19 100m Count-Down Time :17 :18 :19 :20 100m Count-Down Time :18 :19 :20 :21
  200 200 200 200   200 200 200 200   200 200 200 200
  :32 :34 :36 :38   :34 :36 :38 :40   :36 :38 :40 :42
                             
  300 300 300 300 Matt Glynn 300 300 300 300 Pat O'Connor 300 300 300 300
  :48 :50 :54 :57   :51 :54 :57 1:00 Chris Mattingly :54 :57 1:00 1:03
                             
  400 400 400 400   400 400 400 400   400 400 400 400
  1:04 1:08 1:12 1:16   1:08 1:12 1:16 1:20   1:12 1:16 1:20 1:24
                             
  600 600 600 600   600 600 600 600   600 600 600 600
  1:36 1:42 1:48 1:54   1:42 1:48 1:54 2:00   1:48 1:54 2:00 2:06
                             
  800 800 800 800   800 800 800 800   800 800 800 800
  2:08 2:16 2:24 2:32   2:16 2:24 2:32 2:40   2:24 2:32 2:40 2:48
                             
    1000 1000 1000     1000 1000 1000     1000 1000 1000
    2:50 3:00 3:10     3:00 3:10 3:20     3:10 3:20 3:30
                             
    1200 1200 1200     1200 1200 1200     1200 1200 1200
    3:24 3:36 3:48     3:36 3:48 4:00     3:48 4:00 4:12
                             
      1600 1600       1600 1600       1600 1600
      4:48 5:04       5:04 5:20       5:20 5:36
                             
        2000         2000         2000
        6:20         6:40         7:00
           
Placement Times Placement Times Placement Times
5K - 17:20 to 18:05 / 8K - 28:40 to 30:00 5K - 18:10 to 18:55 / 8K - 30:05 to 31:15 5K - 19:00 to 19:45 / 8K - 31:20 to 32:40
Group - 21 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace Group - 22 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace Group - 23 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace
100m Count-Down Time :19 :20 :21 :22 100m Count-Down Time :20 :21 :22 :23 100m Count-Down Time :21 :22 :23 :24
  200 200 200 200 Christy Little 200 200 200 200 Amy Fakterowitz 200 200 200 200
  :38 :40 :42 :44 Carolyn Nugent :40 :42 :44 :46 Debbie Morris-Allen :42 :44 :46 :48
                             
  300 300 300 300   300 300 300 300   300 300 300 300
  :57 1:00 1:03 1:06   1:00 1:03 1:06 1:09   1:03 1:06 1:09 1:12
                             
Mark Rich 400 400 400 400 Don Seitz 400 400 400 400 Carlos Rodriguez 400 400 400 400
Mike Rodgers 1:16 1:20 1:24 1:28 Bob Carroll 1:20 1:24 1:28 1:32 Joe Zangara 1:24 1:28 1:32 1:36
Dan Essler         Gary Raby Jr         Dave Ward        
Joe Campbell 600 600 600 600 Tom Wall 600 600 600 600 Chris Ankrum 600 600 600 600
Kevin Burke 1:54 2:00 2:06 2:12 Brad Heron 2:00 2:06 2:12 2:18 Ron Snavely 2:06 2:12 2:18 2:24
Steve Forrestel         Jason Raby          Robert Dowrey        
Steve Woodard 800 800 800 800 Dave Sardo 800 800 800 800 Warren Elvers 800 800 800 800
Joe Niezgoda 2:32 2:40 2:48 2:56 Dave Peterson 2:40 2:48 2:56 3:04 Paul Duttge 2:48 2:56 3:04 3:12
Tom Dessauer                   Jeff Mead        
    1000 1000 1000     1000 1000 1000     1000 1000 1000
    3:20 3:30 3:40     3:30 3:40 3:50     3:40 3:50 4:00
                             
    1200 1200 1200     1200 1200 1200     1200 1200 1200
    4:00 4:12 4:24     4:12 4:24 4:36     4:24 4:36 4:48
                             
      1600 1600       1600 1600       1600 1600
      5:36 5:52       5:52 6:08       6:08 6:24
                             
        2000         2000         2000
        7:20         7:40         8:00
                             
                             
                             
                             
                             
                             
           
Placement Times Placement Times Placement Times
5K - 19:50 to 20:35 / 8K - 32:45 to 34:05 5K - 20:40 to 21:25 / 8K - 34:10 to 35:30 5K - 21:30 to 22:15 / 8K - 35:35 to 36:55
Group - 24 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace Group - 25 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace Group - 26 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace
100m Count-Down Time :22 :23 :24 :25 100m Count-Down Time :23 :24 :25 :26 100m Count-Down Time :24 :25 :26 :27
Jen Klier 200 200 200 200 Amy Hurta 200 200 200 200 Peggy Towers 200 200 200 200
Brenda Spillman :44 :46 :48 :50 Carolyn Corgel :46 :48 :50 :52 Carol DeNysschen :48 :50 :52 :54
Caitlin English         Patricia Rich         Kathleen Yesny        
  300 300 300 300 Jane Wright 300 300 300 300 Jennifer Schwallie 300 300 300 300
  1:06 1:09 1:12 1:15 Joanne O'Loughlin 1:09 1:12 1:15 1:18   1:12 1:15 1:18 1:21
                             
Michael Harrison 400 400 400 400 Gary Raby Sr 400 400 400 400 Bill Donnelly 400 400 400 400
Patrick Garrity 1:28 1:32 1:36 1:40 Jerry Mangan 1:32 1:36 1:40 1:44 Jonathan Rizzo 1:36 1:40 1:44 1:48
James Heron         Joseph Zangara         Bill Schimpf        
Karl Shallowhorn 600 600 600 600 Greg Lavis 600 600 600 600 Larry Krajewski 600 600 600 600
Peter Forrestel 2:12 2:18 2:24 2:30 Andy Moynihan 2:18 2:24 2:30 2:36 Gene McDonough 2:24 2:30 2:36 2:42
Paul Wandel         Hugh Arthur         Billy Flynn        
Jason Siembida 800 800 800 800 Doug Ostrom 800 800 800 800 Tom Donnelly 800 800 800 800
Jeff Camp 2:56 3:04 3:12 3:20 Peter Hogan 3:04 3:12 3:20 3:28 Jerry Bergman 3:12 3:20 3:28 3:36
          Sandy Bunn         Michael Schiavone        
    1000 1000 1000 Kieran O'Loughlin   1000 1000 1000 John Neal   1000 1000 1000
    3:50 4:00 4:10 Dave Sada   4:00 4:10 4:20 Martin DeNysschen   4:10 4:20 4:30
                    Alan Baer        
    1200 1200 1200     1200 1200 1200 Joe Janowski   1200 1200 1200
    4:36 4:48 5:00     4:48 5:00 5:12     5:00 5:12 5:24
                             
      1600 1600       1600 1600       1600 1600
      6:24 6:40       6:40 6:56       6:56 7:12
                             
        2000         2000         2000
        8:20         8:40         9:00
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
                             
           
Placement Times Placement Times Placement Times
5K - 22:20 to 23:05 / 8K - 37:00 to 38:20 5K - 23:10 to 23:55 / 8K - 38:25 to 39:45 5K - 24:00 to 24:45 / 8K - 39:50 to 41:05
Group - 27 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace Group - 28 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace Group - 29 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace
100m Count-Down Time :25 :26 :27 :28 100m Count-Down Time :26 :27 :28 :29 100m Count-Down Time :27 :28 :29 :30
Nicole Lipp 200 200 200 200 Diane McGuire 200 200 200 200 Patricia Kunselman 200 200 200 200
Patty Webb :50 :52 :54 :56 Joannie Essler :52 :54 :56 :58 Debbie Symoniak :54 :56 :58 1:00
Julie Doell         Joannie Hays                  
Catharine Haight 300 300 300 300 Catherine Meyer 300 300 300 300   300 300 300 300
Ellen Hamm 1:15 1:18 1:21 1:24   1:18 1:21 1:24 1:27   1:21 1:24 1:27 1:30
Kathy Fretthold                            
Rick Queeno 400 400 400 400 Dan Dengler 400 400 400 400 Larry Ammon 400 400 400 400
Bill Harden 1:40 1:44 1:48 1:52 Joe Antkowiak 1:44 1:48 1:52 1:56 Chuck LaChiusa 1:48 1:52 1:56 2:00
Roger Roll         Greg Davis         Lenny Czekalski        
Jan Jezioro 600 600 600 600 Ed Mills 600 600 600 600 Tom Meka 600 600 600 600
Ray Ernst 2:30 2:36 2:42 2:48 John Moore 2:36 2:42 2:48 2:54 Sibatu Khahaifa 2:42 2:48 2:54 3:00
Bobby Heard         Tim Oehmler         James Prentiss        
Jeff Harvey 800 800 800 800   800 800 800 800 Paul Pietraszewski 800 800 800 800
Joseph Kielb 3:20 3:28 3:36 3:44   3:28 3:36 3:44 3:52 Toby Mazur 3:36 3:44 3:52 4:00
Clyde Ferguson                   Paul Polanski        
Bill George   1000 1000 1000     1000 1000 1000 Kumar Madurai   1000 1000 1000
    4:20 4:30 4:40     4:30 4:40 4:50 Keith Bonas   4:40 4:50 5:00
                             
    1200 1200 1200     1200 1200 1200     1200 1200 1200
    5:12 5:24 5:36     5:24 5:36 5:48     5:36 5:48 6:00
                             
      1600 1600       1600 1600       1600 1600
      7:12 7:28       7:28 7:44       7:44 8:00
                             
        2000         2000         2000
        9:20         9:40         10:00
                             
                             
                             
                             
                             
                             
           
Placement Times Placement Times Placement Times
5K - 24:50 to 25:35 / 8K - 41:10 to 42:30 5K - 25:40 to 26:25 / 8K - 42:35 to 43:55 5K - 26:30 to 27:15 / 8K - 44:00 to 45:20
Group - 30 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace Group - 31 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace Group - 32 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace
100m Count-Down Time :28 :29 :30 :31 100m Count-Down Time :29 :30 :31 :32 100m Count-Down Time :30 :31 :32 :33
Patricia McManus 200 200 200 200 Christine Rich 200 200 200 200 Nancy Sheehan 200 200 200 200
Terry Murphy :56 :58 1:00 1:02 Annie Schuster :58 1:00 1:02 1:04 Carol Heiligenthaler 1:00 1:02 1:04 1:06
Lauren Ann Lorek                   Rosalie Soehner        
Michele Bauman 300 300 300 300   300 300 300 300 Michele Rioux 300 300 300 300
Jessica Hamm 1:24 1:27 1:30 1:33   1:27 1:30 1:33 1:36 Anne Reif 1:30 1:33 1:36 1:39
Katie Pietrak                   Kathy Klemenich        
Helen Botti 400 400 400 400   400 400 400 400   400 400 400 400
Kathy Melling 1:52 1:56 2:00 2:04   1:56 2:00 2:04 2:08   2:00 2:04 2:08 2:12
Ginny Schwallie                            
Bill White 600 600 600 600 Mark Forell 600 600 600 600 Alex White 600 600 600 600
Grant Hennigar 2:48 2:54 3:00 3:06 Michael Kennedy 2:54 3:00 3:06 3:12 Timothy Zelasko 3:00 3:06 3:12 3:18
          Garry Soehner         John Lintner        
  800 800 800 800   800 800 800 800 Pat Dalton Sr. 800 800 800 800
  3:44 3:52 4:00 4:08   3:52 4:00 4:08 4:16   4:00 4:08 4:16 4:24
                             
    1000 1000 1000     1000 1000 1000     1000 1000 1000
    4:50 5:00 5:10     5:00 5:10 5:20     5:10 5:20 5:30
                             
    1200 1200 1200     1200 1200 1200     1200 1200 1200
    5:48 6:00 6:12     6:00 6:12 6:24     6:12 6:24 6:36
                             
      1600 1600       1600 1600       1600 1600
      8:00 8:16       8:16 8:32       8:32 8:48
                             
        2000         2000         2000
        10:20         10:40         11:00
                             
                             
                             
                             
           
Placement Times Placement Times Placement Times
5K - 27:20 to 28:05 / 8K - 45:25 to 46:45 5K - 28:10 to 28:55 / 8K - 46:50 to 48:10 5K - 29:00 to 29:45 / 8K - 48:15 to 49:35
Group - 33 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace Group - 34 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace Group - 35 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace
100m Count-Down Time :31 :32 :33 :34 100m Count-Down Time :32 :33 :34 :35 100m Count-Down Time :33 :34 :35 :36
Marcy Sheehan 200 200 200 200 Jennifer Povinelli 200 200 200 200 Edye Radice 200 200 200 200
Julie Occhino 1:02 1:04 1:06 1:08   1:04 1:06 1:08 1:10 Lori Zito 1:06 1:08 1:10 1:12
Kara Klaasesz                   Gayle Clausen        
Linda Gergec 300 300 300 300   300 300 300 300 Barb Sauer 300 300 300 300
  1:33 1:36 1:39 1:42   1:36 1:39 1:42 1:45 Paulette Nowak 1:39 1:42 1:45 1:48
                             
  400 400 400 400   400 400 400 400   400 400 400 400
  2:04 2:08 2:12 2:16   2:08 2:12 2:16 2:20   2:12 2:16 2:20 2:24
                             
Rich Van Almkerk 600 600 600 600 John Tamburlin 600 600 600 600 Michael Wojtowicz 600 600 600 600
Robert Preskop 3:06 3:12 3:18 3:24 Glenn Ferguson 3:12 3:18 3:24 3:30   3:18 3:24 3:30 3:36
                             
  800 800 800 800   800 800 800 800   800 800 800 800
  4:08 4:16 4:24 4:32   4:16 4:24 4:32 4:40   4:24 4:32 4:40 4:48
                             
    1000 1000 1000     1000 1000 1000     1000 1000 1000
    5:20 5:30 5:40     5:30 5:40 5:50     5:40 5:50 6:00
                             
    1200 1200 1200     1200 1200 1200     1200 1200 1200
    6:24 6:36 6:48     6:36 6:48 7:00     6:48 7:00 7:12
                             
      1600 1600       1600 1600       1600 1600
      8:48 9:04       9:04 9:20       9:20 9:36
                             
        2000         2000         2000
        11:20         11:40         12:00
                             
           
Placement Times Placement Times Placement Times
5K - 29:50 to 30:35 / 8K - 49:40 to 51:00 5K - 30:40 to 31:25 / 8K - 51:05 to 52:30 5K - 31:30 to 32:15 / 8K - 52:35 to 54:00
Group - 36 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace Group - 37 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace Group - 38 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace
100m Count-Down Time :34 :35 :36 :37 100m Count-Down Time :35 :36 :37 :38 100m Count-Down Time :36 :37 :38 :39
Kim Chmielewicz 200 200 200 200 Edna Hyer 200 200 200 200 Andrea Sapone 200 200 200 200
Linda Forrestel 1:08 1:10 1:12 1:14 Gloria Santarpia 1:10 1:12 1:14 1:16 Barbara Smith 1:12 1:14 1:16 1:18
          Fran Rowe         Mary McCleary        
  300 300 300 300 Angela Ferri 300 300 300 300 Mary Holevinski 300 300 300 300
  1:42 1:45 1:48 1:51 Louise Kadwalader 1:45 1:48 1:51 1:54 Jenna Holevinski 1:48 1:51 1:54 1:57
                             
Don Cyprys 400 400 400 400 Ted Sullivan 400 400 400 400   400 400 400 400
  2:16 2:20 2:24 2:28 Paul Hassall 2:20 2:24 2:28 2:32   2:24 2:28 2:32 2:36
                             
    800 800 800     800 800 800     800 800 800
    4:40 4:48 4:56     4:48 4:56 5:04     4:56 5:04 5:12
                             
      1000 1000       1000 1000       1000 1000
      6:00 6:10       6:10 6:20       6:20 6:30
                             
        1200         1200         1200
        7:24         7:36         7:48
                             
           
Placement Times Placement Times Placement Times
5K - 32:20 to 33:05 / 8K - 54:05 to 55:30 5K - 33:10 to 33:55 / 8K - 55:35 to 57:00 5K - 34:00 to 34:45 / 8K - 57:05 to 58:30
Group - 39 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace Group - 40 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace Group - 41 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace
100m Count-Down Time :37 :38 :39 :40 100m Count-Down Time :38 :39 :40 :41 100m Count-Down Time :39 :40 :41 :42
  200 200 200 200 Chin-Li Pompeo 200 200 200 200   200 200 200 200
  1:14 1:16 1:18 1:20   1:16 1:18 1:20 1:22   1:18 1:20 1:22 1:24
                             
  300 300 300 300   300 300 300 300   300 300 300 300
  1:51 1:54 1:57 2:00   1:54 1:57 2:00 2:03   1:57 2:00 2:03 2:06
                             
  400 400 400 400   400 400 400 400   400 400 400 400
  2:28 2:32 2:36 2:40   2:32 2:36 2:40 2:44   2:36 2:40 2:44 2:48
                             
      800 800       800 800       800 800
      5:12 5:20       5:20 5:28       5:28 5:36
                             
        1000         1000         1000
        6:40         6:50         7:00
                             
                             
           
Placement Times Placement Times Placement Times
5K - 34:50 to 35:35 / 8K - 58:15 to 59:35 5K - 35:45 to 36:25 / 8K - 59:40 to 1:01:05 5K - 36:30 to 37:15 / 8K - 1:05:05 to 1:02:25
Group - 42 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace Group - 43 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace Group - 44 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace
100m Count-Down Time :40 :41 :42 :43 100m Count-Down Time :41 :42 :43 :44 100m Count-Down Time :42 :43 :44 :45
Jennifer Filipski 200 200 200 200 Debra Meier 200 200 200 200   200 200 200 200
Leeann Dotzler 1:20 1:22 1:24 1:26   1:22 1:24 1:26 1:28   1:24 1:26 1:28 1:30
                             
Francis Nesbit 300 300 300 300 Bruce Wiesen 300 300 300 300 Pete Carroll 300 300 300 300
  2:00 2:03 2:06 2:09   2:03 2:06 2:09 2:12   2:06 2:09 2:12 2:15
                             
  400 400 400 400   400 400 400 400   400 400 400 400
  2:40 2:44 2:48 2:52   2:44 2:48 2:52 2:56   2:48 2:52 2:56 3:00
                             
      800 800       800 800       800 800
      5:36 5:44       5:44 5:52       5:52 6:00
                             
        1000         1000         1000
        7:10         7:20         7:30
                             
                             
           
Placement Times Placement Times Placement Times
5K - 37:20 to 38:05 / 8K - 1:02:30 to 1:03:50    
Group - 45 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace Group - 46 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace Group - 47 Rep         Pace Goal       Pace Date       Pace Cruise      Pace
100m Count-Down Time :43 :44 :45 :46 100m Count-Down Time :44 :45 :46 :47 100m Count-Down Time :45 :46 :47 :48
  200 200 200 200   200 200 200 200   200 200 200 200
  1:26 1:28 1:30 1:32                    
                             
  300 300 300 300   300 300 300 300   300 300 300 300
  2:09 2:12 2:15 2:18                    
                             
  400 400 400 400   400 400 400 400   400 400 400 400
  2:52 2:56 3:00 3:04                    
                             
      800 800       800 800       800 800
      6:00 6:08                    
                             
        1000         1000         1000
        7:40                    
                             
                             
           
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Improved 2+ groups     Groups 18 to 25             
Improved 1 group   Groups 26 to 33      
Adjusted group placement   Groups 34 to 41      
Possibly in slower group   Groups 42-45   New!